Wątki bez odpowiedzi | Aktywne wątki Teraz jest 28 mar 2024, o 11:20



Odpowiedz w wątku  [ Posty: 184 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Następna strona
Bieganie... 
Autor Wiadomość
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
maćko napisał(a):
Danek...jakoś Ty do siebie nie podobny :P



Ale , że co :D ??

_________________
Obrazek


18 lip 2012, o 14:42
Zobacz profil
motorowerzysta

Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 08:53
Posty: 74
Lokalizacja: Warszawa
Płeć: kobieta
Moto: sv650s
Post Re: Bieganie...
To teraz całkiem z innej beczki, ma ktoś ochotę ze mną lajtowo pobiegać od czasu do czasu wieczorem wzdłuż Wisły? :)


7 sie 2012, o 21:12
Zobacz profil
SV Rider

Dołączył(a): 16 lip 2012, o 11:31
Posty: 347
Płeć: mężczyzna
Moto: SV650s k8
Post Re: Bieganie...
Mam zakrotkie nogi do biegania, ledwo siegaja do ziemi :(


7 sie 2012, o 21:46
Zobacz profil
motocyklista
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 10 lis 2011, o 14:30
Posty: 146
Lokalizacja: Warszawa WY
Płeć: mężczyzna
Moto: TL 1000 S
Post Re: Bieganie...
Anana napisał(a):
To teraz całkiem z innej beczki, ma ktoś ochotę ze mną lajtowo pobiegać od czasu do czasu wieczorem wzdłuż Wisły? :)

Hesus marianna.................. ja to bym zapewne musial podreczny respirator ze sobą taszczyć :D

_________________
hulaj dusza piekła nie ma!!! :D
http://www.facebook.com/DirtyDeedsTattoo


7 sie 2012, o 22:46
Zobacz profil WWW
SV Rider

Dołączył(a): 16 lip 2012, o 11:31
Posty: 347
Płeć: mężczyzna
Moto: SV650s k8
Post Re: Bieganie...
DeSpot napisał(a):
Hesus marianna.................. ja to bym zapewne musial podreczny respirator ze sobą taszczyć :D


To ja mam plan. Ania biegnie przodem a my za nia bedziemy ja poganiac na motocyklach :killer:


7 sie 2012, o 22:55
Zobacz profil
motorowerzysta

Dołączył(a): 4 kwi 2012, o 08:53
Posty: 74
Lokalizacja: Warszawa
Płeć: kobieta
Moto: sv650s
Post Re: Bieganie...
Hahahahaha to po kilku biegach będę mogła startować w olimpiadzie :D


7 sie 2012, o 23:56
Zobacz profil
motocyklista
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 10 lis 2011, o 14:30
Posty: 146
Lokalizacja: Warszawa WY
Płeć: mężczyzna
Moto: TL 1000 S
Post Re: Bieganie...
Tiaaaaa :D moze wlasnie taki system treningowy przydałby się naszym olimpijczykom.... przynajmniej bylyby medale :D

_________________
hulaj dusza piekła nie ma!!! :D
http://www.facebook.com/DirtyDeedsTattoo


8 sie 2012, o 00:13
Zobacz profil WWW
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 18:06
Posty: 646
Płeć: kobieta
Moto: *
Post Re: Bieganie...
Anana napisał(a):
To teraz całkiem z innej beczki, ma ktoś ochotę ze mną lajtowo pobiegać od czasu do czasu wieczorem wzdłuż Wisły? :)

Ja bym miała ochotę, ale mogę pozwolić sobie co najwyżej na bieg wzdłuż Utraty :D

_________________
A teraz prędko, zanim dotrze do nas, że to bez sensu!

www.pustamiska.pl - nakarm zwierzaka.


8 sie 2012, o 20:27
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
243 km rowersem w 8h47min :D czyli kołobrzeski megamaraton zaliczony :D wiało jak ja pier..le :D(wg prognozy w porywach do 54km/h)
średnia 28km/h , nie było za kim się złapać, bo lecieli krótsze dystanse więc jechali szybciej , albo jechali za wolno :D i żeby było śmiesznie przegrałem podium w kategorii wiekowej o 50sekund(zaważyło to że spadł łańcuch na wertepach, tu straciłem chwilę) :D ciul z tym w sumie :D grunt ze dojechałem :D
kcal 6700 :D srednia temp. 21stp :D i nawet nie bylem ujechany zbytnio średnie HR 142 :D

edit: żeby było śmiesznie to na dzień dzisiejszy przejechałem w tym roku więcej rowerem niż rok temu na moto :D na rowerze już mam ok 6tyś od 19 marca :D

_________________
Obrazek


12 sie 2012, o 19:40
Zobacz profil
motocyklista
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 24 lut 2010, o 10:58
Posty: 179
Płeć: mężczyzna
Post Re: Bieganie...
Ja wczoraj zrobiłem 30km biegania ze średnią 4:07min/km a w tym 12km po 3:49min/km :) powoli przypominam sobie jak się biega :)

_________________
Suzuki SV 650N K5


12 sie 2012, o 20:33
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
no nie takie powolne to przypominanie :D

_________________
Obrazek


12 sie 2012, o 21:20
Zobacz profil
motocyklista
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 24 lut 2010, o 10:58
Posty: 179
Płeć: mężczyzna
Post Re: Bieganie...
DANEK napisał(a):
no nie takie powolne to przypominanie :D


Zainspirował mnie mój zawodnik do przebiegnięcia maratonu i stwierdziłem, że jak mam pobiec to warto się trochę przygotować. I sam jestem pod wrażeniem jak mój organizm szybko wchodzi na obroty. Tobie gratuluję treningu rowerowego. Ja jeżdżę rowerem od niedawna i wiem że jadąc taki odcinek trochę trzeba się nakręcić pedałami. Moje spostrzeżenia są takie, że rower w stosunku do biegania jest dużo łatwiejszy pod względem wydolności, ale mięśniowo nieźle daje popalić. Mam już za sobą pierwszy start w MTB :)

_________________
Suzuki SV 650N K5


12 sie 2012, o 23:06
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
przy średniej kadencji 76obr/min (taką zliczył licznik)to daje w tym przypadku jakieś 40tyś obrotów pedałami :D

_________________
Obrazek


12 sie 2012, o 23:30
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 kwi 2010, o 07:03
Posty: 697
Lokalizacja: Wrocław
Płeć: mężczyzna
Moto: SV650 2003
Post Re: Bieganie...
damian1510 napisał(a):
Ja wczoraj zrobiłem 30km biegania ze średnią 4:07min/km a w tym 12km po 3:49min/km :) powoli przypominam sobie jak się biega :)



Noo to piękne czasy! O minutę lepsze od moich a to przepaść.

_________________
BMW K1200S


13 sie 2012, o 07:58
Zobacz profil WWW
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 18:06
Posty: 646
Płeć: kobieta
Moto: *
Post Re: Bieganie...
A ja jeszcze powrócę do tematu pulsometrów i mierzenia tętna, ponieważ nabyłam niedawno nową zabawkę ;P

Próbowałam biegać w przedziale tętna 60-70% HRmax, jak tutaj radziliście w zeszłych postach. Tragedia! Masakrycznie wolno :razz2:
Okazuje się, że moje przeciętne tempo biegania to tak 75-85% HRmax :)

_________________
A teraz prędko, zanim dotrze do nas, że to bez sensu!

www.pustamiska.pl - nakarm zwierzaka.


13 sie 2012, o 13:15
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 kwi 2010, o 07:03
Posty: 697
Lokalizacja: Wrocław
Płeć: mężczyzna
Moto: SV650 2003
Post Re: Bieganie...
Poczytaj jeszcze raz artykuły które ci wysyłałem :)

Primo, zmierz sobie swoje tętno maksymalne. Wzory są nic nie warte. Mi wychodzi wg wzoru coś koło 190 a "kręcę się" na finiszu pod 220. Więc strefy bez dobrego HR max nie określisz dobrze.
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=15&id=411

Secundo. Tak, jest to cholernie wolno ;) ale każda strefa ma swój cel. Najogólniej, wolno i długo. To budowa wytrzymałości i spalanie tłuszczu. Poza tym jak zaczniesz biegać powyżej 14km to odkryjesz że nawet te 5.50 to jednak szybo i zaczniesz wychodzić poza pierwszą strefę ;)
http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=132&show=1

Mimo małego stażu w bieganiu już wielu takich dla których było "za wolno" mijałem przy 15 czy tam 20 km ;)

_________________
BMW K1200S


13 sie 2012, o 13:59
Zobacz profil WWW
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
co tam wzory :D ja byłem na AWF w Gdańsku na badaniu do odmowy :D kręciłem do odcinki z maską na ryju :D to dopiero jest zabawa :D i wszystkie wyniczki się drukują zaraz po badaniu.

_________________
Obrazek


13 sie 2012, o 21:45
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 kwi 2010, o 07:03
Posty: 697
Lokalizacja: Wrocław
Płeć: mężczyzna
Moto: SV650 2003
Post Re: Bieganie...
Tak O?
Obrazek

_________________
BMW K1200S


14 sie 2012, o 08:12
Zobacz profil WWW
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 13:01
Posty: 1660
Płeć: mężczyzna
Moto: MT01
Post Re: Bieganie...
Bardziej tak :D

Obrazek

_________________
Obrazek


14 sie 2012, o 10:12
Zobacz profil
SV Rider
Avatar użytkownika

Dołączył(a): 23 lut 2010, o 18:06
Posty: 646
Płeć: kobieta
Moto: *
Post Re: Bieganie...
Spoko, też bym tak chciała, ale to chyba dosyć kosztowna metoda? xd

Przy najbliższej okazji spróbuję wykonać test na HRmax, ale jak już próbowałam biegać na maxa swoich możliwości to miałam puls bodajże 190, więc bliski wynikowi ze wzoru :) Ostatecznie pewnie wyjdzie mi około 195.

_________________
A teraz prędko, zanim dotrze do nas, że to bez sensu!

www.pustamiska.pl - nakarm zwierzaka.


14 sie 2012, o 12:37
Zobacz profil
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku   [ Posty: 184 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Następna strona

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by STSoftware.
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL