 | | |
| maćko napisał(a): Danek...jakoś Ty do siebie nie podobny  | |
| | |
Ale , że co
??
| Forum Suzuki SV - SVforum.pl https://svforum.pl/ |
|
| Bieganie... https://svforum.pl/viewtopic.php?f=43&t=6656 |
Strona 6 z 10 |
| Autor: | DANEK [ 18 lip 2012, o 14:42 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
Ale , że co ??
|
||||||||||
| Autor: | Anana [ 7 sie 2012, o 21:12 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
To teraz całkiem z innej beczki, ma ktoś ochotę ze mną lajtowo pobiegać od czasu do czasu wieczorem wzdłuż Wisły? 
|
|
| Autor: | Karol20 [ 7 sie 2012, o 21:46 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Mam zakrotkie nogi do biegania, ledwo siegaja do ziemi 
|
|
| Autor: | DeSpot [ 7 sie 2012, o 22:46 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
Hesus marianna.................. ja to bym zapewne musial podreczny respirator ze sobą taszczyć
|
||||||||||
| Autor: | Karol20 [ 7 sie 2012, o 22:55 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
To ja mam plan. Ania biegnie przodem a my za nia bedziemy ja poganiac na motocyklach 
|
||||||||||
| Autor: | Anana [ 7 sie 2012, o 23:56 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Hahahahaha to po kilku biegach będę mogła startować w olimpiadzie
|
|
| Autor: | DeSpot [ 8 sie 2012, o 00:13 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Tiaaaaa moze wlasnie taki system treningowy przydałby się naszym olimpijczykom.... przynajmniej bylyby medale
|
|
| Autor: | Sol [ 8 sie 2012, o 20:27 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
Ja bym miała ochotę, ale mogę pozwolić sobie co najwyżej na bieg wzdłuż Utraty
|
||||||||||
| Autor: | DANEK [ 12 sie 2012, o 19:40 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
243 km rowersem w 8h47min czyli kołobrzeski megamaraton zaliczony wiało jak ja pier..le (wg prognozy w porywach do 54km/h)średnia 28km/h , nie było za kim się złapać, bo lecieli krótsze dystanse więc jechali szybciej , albo jechali za wolno i żeby było śmiesznie przegrałem podium w kategorii wiekowej o 50sekund(zaważyło to że spadł łańcuch na wertepach, tu straciłem chwilę) ciul z tym w sumie grunt ze dojechałem kcal 6700 srednia temp. 21stp i nawet nie bylem ujechany zbytnio średnie HR 142 edit: żeby było śmiesznie to na dzień dzisiejszy przejechałem w tym roku więcej rowerem niż rok temu na moto na rowerze już mam ok 6tyś od 19 marca
|
|
| Autor: | damian1510 [ 12 sie 2012, o 20:33 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Ja wczoraj zrobiłem 30km biegania ze średnią 4:07min/km a w tym 12km po 3:49min/km powoli przypominam sobie jak się biega
|
|
| Autor: | DANEK [ 12 sie 2012, o 21:20 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
no nie takie powolne to przypominanie
|
|
| Autor: | damian1510 [ 12 sie 2012, o 23:06 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
Zainspirował mnie mój zawodnik do przebiegnięcia maratonu i stwierdziłem, że jak mam pobiec to warto się trochę przygotować. I sam jestem pod wrażeniem jak mój organizm szybko wchodzi na obroty. Tobie gratuluję treningu rowerowego. Ja jeżdżę rowerem od niedawna i wiem że jadąc taki odcinek trochę trzeba się nakręcić pedałami. Moje spostrzeżenia są takie, że rower w stosunku do biegania jest dużo łatwiejszy pod względem wydolności, ale mięśniowo nieźle daje popalić. Mam już za sobą pierwszy start w MTB
|
||||||||||
| Autor: | DANEK [ 12 sie 2012, o 23:30 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
przy średniej kadencji 76obr/min (taką zliczył licznik)to daje w tym przypadku jakieś 40tyś obrotów pedałami
|
|
| Autor: | B2RT [ 13 sie 2012, o 07:58 ] | |||||||||
| Tytuł: | Re: Bieganie... | |||||||||
Noo to piękne czasy! O minutę lepsze od moich a to przepaść. |
||||||||||
| Autor: | Sol [ 13 sie 2012, o 13:15 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
A ja jeszcze powrócę do tematu pulsometrów i mierzenia tętna, ponieważ nabyłam niedawno nową zabawkę  Próbowałam biegać w przedziale tętna 60-70% HRmax, jak tutaj radziliście w zeszłych postach. Tragedia! Masakrycznie wolno  Okazuje się, że moje przeciętne tempo biegania to tak 75-85% HRmax
|
|
| Autor: | B2RT [ 13 sie 2012, o 13:59 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Poczytaj jeszcze raz artykuły które ci wysyłałem Primo, zmierz sobie swoje tętno maksymalne. Wzory są nic nie warte. Mi wychodzi wg wzoru coś koło 190 a "kręcę się" na finiszu pod 220. Więc strefy bez dobrego HR max nie określisz dobrze. http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=15&id=411 Secundo. Tak, jest to cholernie wolno  ale każda strefa ma swój cel. Najogólniej, wolno i długo. To budowa wytrzymałości i spalanie tłuszczu. Poza tym jak zaczniesz biegać powyżej 14km to odkryjesz że nawet te 5.50 to jednak szybo i zaczniesz wychodzić poza pierwszą strefę http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=132&show=1 Mimo małego stażu w bieganiu już wielu takich dla których było "za wolno" mijałem przy 15 czy tam 20 km
|
|
| Autor: | DANEK [ 13 sie 2012, o 21:45 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
co tam wzory ja byłem na AWF w Gdańsku na badaniu do odmowy kręciłem do odcinki z maską na ryju to dopiero jest zabawa i wszystkie wyniczki się drukują zaraz po badaniu.
|
|
| Autor: | B2RT [ 14 sie 2012, o 08:12 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Tak O? 
|
|
| Autor: | DANEK [ 14 sie 2012, o 10:12 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Bardziej tak 
|
|
| Autor: | Sol [ 14 sie 2012, o 12:37 ] |
| Tytuł: | Re: Bieganie... |
Spoko, też bym tak chciała, ale to chyba dosyć kosztowna metoda?  Przy najbliższej okazji spróbuję wykonać test na HRmax, ale jak już próbowałam biegać na maxa swoich możliwości to miałam puls bodajże 190, więc bliski wynikowi ze wzoru Ostatecznie pewnie wyjdzie mi około 195.
|
|
| Strona 6 z 10 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|