Forum Suzuki SV - SVforum.pl
https://svforum.pl/

Bieganie...
https://svforum.pl/viewtopic.php?f=43&t=6656		 Strona 3 z 10
Autor:  marta26 [ 25 kwi 2012, o 21:23 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
DANEK napisał(a):
Ale chyba któś może przelać Tobie kasę , ty kupujesz i wysyłasz temu komu kto wpłacił ci kasiorkę ??!!


Taka opcja jest dostępna :mrgreen:
Problem tylko w tym, że z ciekawości weszłam przed chwilą na stronę naszego sklepu i ku mojemu zdziwieniu Garmina w sklepie internetowym nie ma, a z tego co pamiętam, jak jeszcze jeździłam do pracy, to mieliśmy zawsze i to kilka modeli. Sama nawet jednego ściągałam dla klienta na zamówienie. No nic...gdyby ktoś był bardzo zainteresowany, to mogę zajechać do pracy po drodze do szkoły (bo co dwa tygodnie w okolicy bywam), sprawdzić i ew. dowiedzieć się, czy można ściągnąć.
Autor:  piotrek20060 [ 25 kwi 2012, o 21:35 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
marta26 napisał(a):
DANEK napisał(a):
Ale chyba któś może przelać Tobie kasę , ty kupujesz i wysyłasz temu komu kto wpłacił ci kasiorkę ??!!


Taka opcja jest dostępna :mrgreen:
Problem tylko w tym, że z ciekawości weszłam przed chwilą na stronę naszego sklepu i ku mojemu zdziwieniu Garmina w sklepie internetowym nie ma, a z tego co pamiętam, jak jeszcze jeździłam do pracy, to mieliśmy zawsze i to kilka modeli. Sama nawet jednego ściągałam dla klienta na zamówienie. No nic...gdyby ktoś był bardzo zainteresowany, to mogę zajechać do pracy po drodze do szkoły (bo co dwa tygodnie w okolicy bywam), sprawdzić i ew. dowiedzieć się, czy można ściągnąć.

To ja jestem jak najbardziej zainteresowany Garmin 305 HR Forerunner
Autor:  DANEK [ 25 kwi 2012, o 22:17 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Kurna w październiku pobiegłem półmaraton i było losowanie nagród i byłem blisko wylosowania takiego garmina dzieliła mnie jedna osoba w sumie :D a ja wylosowałem... szlafrok hehhehhe :D
Generalnie 10 lat treningu sprintu :D Bałtyk Koszalin 6 lat, 4 lata MKL Szczecin :D
Dla mnie lekka kończy się na 1 okrążeniu :D i tak już zostanie :D
Teraz przesiadłem się na rower, bo nogi już nie te :D , a półmaraton pobiegłem z ciekawości :D
Autor:  marta26 [ 25 kwi 2012, o 22:33 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Okej...dowiem się co i jak z tym Garminkiem i odpiszę niebawem :mrgreen:
Autor:  piotrek20060 [ 25 kwi 2012, o 23:26 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
marta26 napisał(a):
Okej...dowiem się co i jak z tym Garminkiem i odpiszę niebawem :mrgreen:

Oł rajt:) czekam więc z niecierpliwością:)
Autor:  dekagramzla [ 26 kwi 2012, o 09:15 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
B2RT napisał(a):
marta26 napisał(a):
...a widzisz szkoda, że w Warszawie Ciebie nie ma...załatwiłabym Ci na Garmina 40% zniżki :P


Ooo trzymamy za słowo!! :D

Śmigacie ze Sport Trackerem albo endemondo?


Ja właśnie instaluję to drugie. Kiedyś miałem Sports Trackera i byłem bardzo zadowolony tylko, że wszyscy znojomi używają teraz Endomondo więc fajniej jest mieć to samo i dzielić się wynikami. Zauważam po sobie, że to dodatkowa motywacja na wyjście jak widzisz, że kumple uploadowali już po 50km w tym tygodniu a Ty ciągle nic. Na razie jednak forma jest tak żenująca, że wstyd będzie wrzucać swoje mizerne treningi. Marzy mi się jeszcze jakiś pulsometr żeby pracował z Endomondo.
Autor:  DANEK [ 26 kwi 2012, o 10:27 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Nie wiem jak z bieganiem w endo, ale endo mocno przekłamuje w rowerach - wysokości i prędkości.
Autor:  dekagramzla [ 26 kwi 2012, o 10:39 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
W Sports Trackerze zależało to u mnie od telefonu, na którym był używany i ustawień (np. częstotliwości zczytywania pozycji w sekundach). Bywało, że biegłem z kimś kto też miał sports Trackera i wyniki różniły się o kilka %
Autor:  B2RT [ 26 kwi 2012, o 12:11 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Niema dobrych narzędzi, te same problemy są z GPSami. Nie ma zegarka biegowego który by pokazał ten sam wynik na tej samej trasie. Nie ma znaczenia czy to Garmin, Polar czy jakiś inny nike.
Autor:  VjankuV [ 7 maja 2012, o 16:56 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Ja biegam z pulsometrem Sigma RC1209.
Sprawdzając odległości na stadionie (po odpowiednim skalibrowaniu) przy odległości 10km wynik różni się nie więcej niż +-400m. Nie wiem od czego to dokładnie zależy ale nigdy większej rozbieżności nie miałem, czasem zgadzało się prawie idealnie. Sprawdzało mi się to również w górach, gdzie maszerując przez kilka kilometrów przebyty dystans zgadzał się z tym co jest na znakach czy mapie. Sam sprzęt kupiłem głównie dla pulsometru jednak b. często korzystam również ze wskazań przebytego dystansu.
Autor:  B2RT [ 9 maja 2012, o 13:51 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
@VjankuV Biegasz na ITMZM ?
Autor:  Sol [ 9 maja 2012, o 20:35 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
A tak w ogóle to w jakim celu biegacie z pulsometrami? Co Wam daje monitorowanie tętna?
Autor:  DANEK [ 9 maja 2012, o 21:21 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
No kontrolujesz tętno w zależności od rodzaju treningu. Na rowerze aktualnie kontroluje przynajmniej z 3 powodów
- tętno na treningu regeneracyjnym w granicach 65% tętna maksymalnego
- dla kształtowania wytrzymałości jeżdżę trochę na wyższym tętnie w okolicach 70-80%
- dla podwyższenia progu mleczanowego czyli trening progowy w okolicach progu u mnie ok 90% tak wyszło po badaniach wydolności
- w treningu siły bądź szybkości na rowerze na puls nie zwracam uwagi tylko na czas i kadencje pedałków

to są przykłady , bo parametrów do rozwijania jest dużo :D zależy co komu potrzeba :D

generalnie warto kontrolować, żeby np się nie zakwasić, bo odetnie i dalej nie pojedziesz :D i wiesz , ze gdy sobie smigasz w komforcie tlenowym to można długo śmigać :D

i pulsiak pozwala ocenić postęp w tym co robisz, bo organizm pod wpływem wysiłku będzie dążył do obniżenia tętna podczas wysiłku.
Ot taka zabawa :D wytlumaczylem najporsciej jak umiem :D
Autor:  VjankuV [ 9 maja 2012, o 21:53 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
B2RT napisał(a):
@VjankuV Biegasz na ITMZM ?


Nie nie. Ja raczej biegi pod kondycje. Czyli w miesiącach bez intensywnych treningów zwykłe truchty po pół godzinki dziennie.
W miesiącach pod zawody wykonuje interwały. Tak więc nie wiem czy ja nadaje się na maratony :) Chociaż z chęcią bym spróbował swoich sił w tej dziedzinie.

O to co pytał SOL to Danek się już wypowiedział :)
Ja generalnie monitoruje postęp i biegam na wysokim tętnie w określono krótkim czasie. Pewnego rodzaju symulacja czasu walki(2 lub 3 min) i tętna jaki występuje na zawodach.
Ja również jak Danek tętno utrzymuje na poziomie 90% tętna maksymalnego (w ostatnim etapie biegu).
Autor:  Tolman [ 10 maja 2012, o 01:51 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Ja przez jakiś czas kontrolowałem sobie pulsometrem tętno jak nie chciałem przekroczyć progu treningu tlenowego. Biegam tylko po to aby spalać tłuszcz.
Autor:  B2RT [ 10 maja 2012, o 08:33 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Sol napisał(a):
A tak w ogóle to w jakim celu biegacie z pulsometrami? Co Wam daje monitorowanie tętna?


@Sol. Jak masz chwilę, to zerknij :)
http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=132&show=1
Autor:  Sol [ 10 maja 2012, o 09:23 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Dzięki za odpowiedzi :) Tak sobie myślę, że takiemu przeciętnemu zjadaczowi chleba, który biega sobie ot tak rekreacyjnie, pulsometr nie będzie jakiś niezbędny.

Tolman napisał(a):
Ja przez jakiś czas kontrolowałem sobie pulsometrem tętno jak nie chciałem przekroczyć progu treningu tlenowego. Biegam tylko po to aby spalać tłuszcz.

Czyli w jakim zakresie tętna (w %) ?
Spotykałam się już z wieloma różnymi opiniami na ten temat ;)
Autor:  B2RT [ 10 maja 2012, o 12:05 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Nie tylko różne opinie ale i różne sposoby wyznaczenia Tętna Maxymalnego :)

W kwestii spalania tłuszczu to czym wolniej i dłużej tym lepiej.
http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1548
Autor:  DANEK [ 10 maja 2012, o 13:47 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Sol napisał(a):
Spotykałam się już z wieloma różnymi opiniami na ten temat ;)


No sporo zależy od wieku :D
Najprostszy wzór taka podstawa liczenia % to tętno maksymalne obliczasz :

220- wiek = tętno maksymalne :D takie najbardziej banalane :D
można tez bawić się z tętnami spoczynkowymi, ale to już sobie poszukaj :D
Najlepiej pójść na badania :D ostatnio robiłem test do odmowy i tam fajnie to wychodzi na cykloergometrze :D z maseczką na ryjku :D

i od tego wyniku co ci wyjdzie liczysz sobie % progi i strefy.

Tłuszczyk to tak do tych 65%-75% będzie ok. biegając na wyższych tętnach łatwo się zniechęcić i zakwasić łatwiej.

Kurna znowu elaborat mi wyszedł :D
Autor:  Sol [ 10 maja 2012, o 13:54 ]
Tytuł:  Re: Bieganie.
Zagalopowaliście się - nie pytałam o to, jak wyliczyć swoje tętno maksymalne, tylko w jakim zakresie % tętna biegać, żeby najlepiej spalać tłuszcz :)

60-75% - to jest najbardziej powszechna opinia, ale nie jestem przekonana, czy słuszna.
Cytuj:
Wszyscy znają to aż zbyt dobrze : Chcesz schudnąć ? Rada numer 1 - 40-60 minutowe aeroby z tętnem 60-75% HRmax

I fajnie, skoro wszyscy to wiedzą, i wszyscy to robią, dlaczego nie wszyscy chudną ?

AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Wygłosiwszy ten obrazoburczy pogląd wypadałoby go uzasadnić. To zaczynamy!

Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia podwyższając wydolność sercowo-naczyniową w zakresie aerobowym, przyczyniając się do spadku poziomu cholesterolu, zmniejszenia ryzyka zawału, bla, bla, bla - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, tyle że nie w zakresie spalania tłuszczu.

Zaraz zaraz - powiecie - przecież sam pisałeś że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to w przypadku aerobów jest on największy! Odpowiem : Owszem, pisałem, pisząc jednak również że dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach.

Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z tym że niestety ta lwia część jest zbyt malutka aby (wedle najlepszej mojej wiedzy) od nicnierobienia schudnąć.

Cytat z artykułu : http://super-sylwetka.pl/trening/41-hii ... emy-aeroby

Spotkałam się też z opiniami, że zbyt niskokaloryczna dieta + aeroby jw. sprzyjają jedynie spowolnieniu metabolizmu, przez co wcale się nie chudnie. Niektórzy twierdzą, że w ogóle nie opłaca się truchtać w zakresie tętna konwersacyjnego. Słyszałam też, że o wiele lepsze efekty daje trening interwałowy.
Strona 3 z 10 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/